यदि आपका साथी गुस्से में है तो आपको शांत रहना चाहिए और आपको रक्षात्मक या आक्रामक तरीके से जवाब देने से बचना चाहिए क्युकी आपका शांत व्यवहार स्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
अपने साथी की चिंताओं को सक्रिय रूप से सुने और उनकी भावनाओं का सम्मान करें। उन्हें खुद को पूरी तरह से अभिव्यक्त करने का मौका दें।
अपने साथी को बताएं कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं और आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं। यह स्थिति को शांत करने में मदद कर सकता है
यही पार्टनर के गुस्से में आपका योगदान है तो आपको ईमानदारी से माफी मांगना और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना चाहिए।
अगर बातचीत बहुत गर्म हो जाती है, तो ब्रेक लेना ठीक है और बाद में जब आप दोनों शांत हों तो वापस आ जाएं।
अपने आप को अपने साथी की जगह रखकर देखें और समझें कि वे कहाँ से आ रहे हैं। सहानुभूति दिखाने से गहरा संबंध और समझ बनाने में मदद मिल सकती है।
यदि आपके रिश्ते में गुस्सा आवर्ती समस्या है, तो अंतर्निहित मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए पेशेवर चिकित्सक या परामर्शदाता की सहायता लेना मददगार हो सकता है।